Techniek Apenbrug | Terug

Een apenbrug bestaat uit twee commandokoorden boven elkaar. Deze commandokoorden worden boven elkaar gehangen op iets minder dan twee meter afstand van elkaar. Deze brug laat je toe je te verplaatsen zonder de touwen ooit te moeten lossen.

Op het onderste touw staan je voeten en het bovenste touw hou je vast met je handen. Dus het bovenste touw boven je uit, terwijl je wat naar voren helt. Probeer je armen zo gestrekt en gespreid mogelijk te houden. Als dit niet lukt, omdat je te groot bent voor de apenbrug, dan neem je het bovenste touw best in je nek. Er zijn 2 manieren op je te verplaatsen op een apenbrug:

• X-I-methode: Schuif je voeten en handen beiden uit elkaar en vervolgens weer samen, enz.
• Y-A-methode: Schuif je handen uit elkaar terwijl je voeten samenblijven en schuif vervolgens je voeten uit elkaar terwijl je handen samenblijven, enz. Bij deze methode sta je stabieler dan bij de X-I-methode omdat je op elk moment 3 contactpunten hebt op de touwen.